分析平足-生生不息的“丑腳”別碰這兩種鞋，穿著對可以掩蓋缺點。

平足在日常生活中并不罕見，調(diào)查顯示近20%的成人為這一現(xiàn)象所困擾。盡管癥狀有輕有重，有些人還沒有發(fā)展到要去醫(yī)院進(jìn)行矯治，但這個問題真是誰認(rèn)識了，走路費(fèi)腳，運(yùn)動也受到影響，苦了很多人。

一手貨源網(wǎng)小編的身邊就有一位朋友是平足，平時和他一起出門基本不靠步行，真要走上十多分鐘的路，就會受不了，罵腳疼。特別是在選鞋這件事上，他總是特別嚴(yán)謹(jǐn)，畢竟一雙走路費(fèi)勁的鞋子不會使平足變得更加困難？

千足蟲，每一種腳型都是天生的，而且也各有不同。對平足來說，這雙腳實在麻煩，比一般的腳更挑剔。在這里，我想告訴你一些關(guān)于平足的事情，同時也可以幫你選擇一雙舒適合腳的鞋。

一，首先要了解什么是“平足癥”

怎樣辨別自己的足部是否平坦？實際上非常簡單，脫鞋后赤腳站立在地上，如果整個腳底都貼著地面，那么你就是典型的平足。再者是從側(cè)面觀察自己的腳掌，正常人的腳是有明顯彎曲的足弓的，而平足是一條直線。

平足分為兩類：

①功能性平足。

功能平足又稱柔性平足，是平足中最常見的一種。這種現(xiàn)象發(fā)生在童年，并一直延續(xù)至成年。坐姿時，平足功能良好，足弓彎曲，足弓彎曲，但一旦站起，腳開始稱量，就會呈現(xiàn)扁平。

②結(jié)構(gòu)性平足。

結(jié)構(gòu)扁平足又稱剛性扁平足，所謂剛性就是無論站立或坐位均無足弓。這類平足為真正的平足，多發(fā)生在脛骨后肌肌腱功能障礙患者，而不一定是雙腳同時出現(xiàn)，或者僅存在于一個病人。這類平足由骨骼發(fā)育異常所致，常伴有疼痛感，難以修復(fù)。

二、為什么要有“扁平足”

造成平足畸形的原因既有先天因素，也有后天因素的影響，這些因素導(dǎo)致足踝肌肉或韌帶功能紊亂，骨骼發(fā)育異常，不能形成正常足弓，造成足弓塌陷、腳底扁平。

先天因素:

①遺傳因素

假如父母是扁平足，那么這個基因可能會遺傳給孩子，并且小孩患扁平足的幾率也會增加。但也不能說父母是扁平足，孩子就一定是了。

②先天性垂直距骨。

先天垂直距骨又可以分為骨性畸形和軟組織病變。骨畸形舟骨與距骨頸后側(cè)形成關(guān)節(jié)，使距骨受限于垂直狀態(tài)。軟組織病變可引起韌帶和肌肉攣縮，腓骨長肌前移向踝部是背伸肌。

后天因素：

①脛骨后肌腱缺損。

在后天形成的平足癥中，最常見的原因是脛骨后肌腱就像橋梁的懸拉繩，拉扯足弓以維持其正常形態(tài)。脛骨后肌腱受損后，足弓有不同程度的塌陷，從而形成平足。

②骨和韌帶損傷。

某些腳部創(chuàng)傷造成的骨頭和韌帶的損傷也可使足弓不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，形成扁平足。

③病理性損傷。

足骨頭和關(guān)節(jié)病理性損傷，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核等均對足形態(tài)有影響。

三、“平足”選鞋，是一大學(xué)問。

對于平足，選擇合適的鞋真的是至關(guān)重要的，不用足弓走路太費(fèi)腳，所以要通過鞋來改善這種情況。在選擇平底鞋時，可不能一味追求美觀與時尚，要把舒適放在首位，注重鞋的保健與運(yùn)動功能。

永遠(yuǎn)不要碰這兩種鞋。

遠(yuǎn)離高跟鞋。

假如不想繼續(xù)傷害您的腳，使您的扁平足更嚴(yán)重，那么我們要遠(yuǎn)離帶跟的鞋。腳跟的高度可以使腳部重心集中于腳部與地面接觸處，這無疑會增加足弓所受的壓力，而且腳跟越高，傷害就越大。

沒一款高跟鞋是適合平足的，這件事無可厚非，即使它再怎么漂亮又好看也不能買來穿，因為這種帶著鞋跟的鞋對腳的傷害真的太致命了。松散，合腳，防滑，抗疲勞，是平足最需要的，至于鞋跟這件事，就會讓你累得走神。

2.鞋跟也是不可取的。

在這個時候，有些女孩兒會覺得高跟鞋穿不了，那么就退后求次穿個中跟，總沒問題。這個觀點是完全錯誤的，任何鞋跟的高度都會給你的足弓帶來壓力，除了尺寸的問題外，為了使腳掌舒適，我們就不能穿那些帶跟的鞋子，就算是中跟鞋也要盡量避免。

雖然鞋跟較低，但樂福鞋這類較低的鞋跟，雖然對足弓的傷害不太明顯，但也不可忽略，穿這種中低跟的鞋同樣會給平足癥帶來負(fù)擔(dān)，對腳一點好處都沒有。每個人都不能抱著僥幸心理再穿一雙帶跟的鞋，老老實實穿得舒服最重要。

這些鞋可以隨意穿。

1.平底鞋可穿。

鞋子是一款非常中庸的鞋子，盡管這對矯正足部有幫助，或者讓你的腳感覺更舒服，但是它也絕對不會對腳造成傷害，這是一個不會降低分?jǐn)?shù)，也不會增加分?jǐn)?shù)的選擇。就像赤腳踏地一樣，平底鞋可以使你的腳處于自然狀態(tài)。

扁平足也可以穿平底鞋，但要選擇這些鞋幫較軟、鞋頭不尖、腰身稍窄的鞋型，這種鞋穿在平底足上會更有舒適度。再有一點就是平底鞋，鞋底不能太硬，我們常說的“踩踏”是平底腳所需要的。

2.鞋跟是最好的選擇。

談起鞋跟，大家也許會有些陌生，因為在生活中它的確是相當(dāng)罕見的。這類鞋可以說是平足型矯形鞋，前部高而后部低，與普通的鞋跟正好相反。鞋跟能減輕前掌的壓力，減輕行走時疼痛。

與普通鞋完全不同的是，負(fù)鞋鞋的前高后低的設(shè)計有效地減輕了前腳的壓力，這種受力結(jié)構(gòu)的改變可以很好地鍛煉足部肌肉，減少韌帶負(fù)擔(dān)，改善扁平足。